bdsmion

Деперессующие часто люди, чаще всего люди недолюбленные и не очень счастливые, они просто нуждаются во внимании :) Так же это люди, которые не в ладах со своим миром, а об этом я уже писала ниже :)

Чаще всего, люди сильные подвержены более тяжелым формам депрессии именно за счет своей душевной конструкции. Не все те, кому плохо, размазни, плаксы и эгоисты. :)

Не могу согласиться, что все зависит от характера человека. Есть люди, которым действительно надо поныть, есть люди, которые в депрессии замыкаются и перестают общаться с окружающими, они не ноют, не требуют внимания и жалости, им просто плохо. Депрессия, если это действительно она, а не проявления инфантильного эгоцентризма, и сила характера никаким образом не связаны. Можно быть сильным человеком, с огромной силой воли и при этом испытывать депрессию.
"Гвозди б делать из этих людей:
Крепче б не было в мире гвоздей."
Только и гвозди гнутся. :)
А еще есть такое понятие, как усталость металла. А еще эмоциональное выгорание.
Я все это к тому, что не стоит быть столь категоричной, мир не делится только на черное и белое, оттенков и цветов гораздо больше :)

Тем более, что скоро Рождество (у католиков) и Новый год. Самое время для чудес. А какая депрессия, когда чудеса вокруг! ;)
Мой совет: делайте что-то такое, что радует вас и окружающих. Чувствуешь себя волшебником и никакой депрессии ;)

согласна полностью :)

Спасибо, я старалась. Может быть, что-то упустила, но для первых шагов хватит и этого :)
Книжку эту не встречала, до всего доходила сама, когда так же преодолевала и, что лукавить, преодолеваю периодически :)

Ах, да! И самое последнее и очень важное! УЛЫБКА! Улыбка - это аксессуар, который никогда не выходит из моды. Не забудьте прихватить ее с собой с самого утра ;)

Депрессия, как таковая, как уже оговаривалось ранее, не ее клинические проявления, по моему мнению зависит от двух составляющих, которые вытекают один из другого: недовольство миром вокруг из-за недовольства миром в себе, или в отсутствии такового.
Для того, чтобы появилась жизнь, яйцо разбивается изнутри, в ином случае получается яичница, что для кого-то тоже неплохо и приносит радость. :)
Бесполезно ждать, что кто-то придет и сделает нас чуточку счастливее, чуточку светлее.. Даже если все блага Вселенной свалятся на голову, и Мироздание завалит всевозможными и немыслимыми дарами, человек, внутренне не готовый к этому, либо не заметит этого, либо будет рад, но при этом, как Принцесса из сказки, плохо будет себя чувствовать и плохо будет спать даже на двадцати тюфяках и двадцати перинах из гагачьего пуха из-за одной маленькой горошины. Эта горошина, в нашем случае, мы сами и то, что внутри нас, как бы это ни было тривиально. :)
Из депрессии нельзя выйти методом тычка себя под пятую точку, и за волосы тянуть себя ("Вставай, размазня, хватит наматывать сопли на кулак!") тоже бесполезно. Тычки извне, увещевания и нравоучительные беседы, что все будет хорошо, что все поправимо, полоса белая-полоса черная и т.д. тоже не особо вдохновляют. Потому что от всего этого хочется зарыться с головой в подушку в коконе из одеяла лишь бы оставили в покое и дали тихо гаснуть дальше.
Однако, все действительно поправимо и черную полосу можно преодолеть. Что же возможно и нужно делать в этом случае?
Во-первых, научиться слушать и слышать себя. Часто в депрессию нас загоняет чувство вины за то, что мы не соответствуем чьим-то представлениям и ожиданиям, кстати своим представлениям и ожиданиям тоже. :) Снизьте планку на время, вы достигните того, к чему стремитесь, но, может быть, вы пока не можете до чего-то дотянуться и вам нужен стульчик или стремянка? ;) Слушайте себя, чего вы на самом деле хотите. Да, в первый момент покажется, что ничего, у вас же депрессия, но поискав во второй раз, в третий окажется, что чего-то все таки хочется, кроме желания поплакать над своей несчастливой долей. Все желаемое осуществимо, просто надо сделать шаги в его сторону. :)
Во-вторых, научиться договариваться с собой. Мне всегда вспоминается фраза из фильма "Завтра была война": "Надо учиться расходовать себя, Искра". Да, подпрыгнуть и скакать резвой козочкой не получится, да и не хочется. Но встать и убрать хотя бы один угол в квартире вам по силам, а за это можно выпить чаю с любимой вкусняшкой или послушать еще одну грустную песню и сладенько поплакать. А там, глядишь, и на душе полегчает. :)
В-третьих, относиться к себе, как к маленькому ребенку. Да-да. В каждом из нас, в самом большом и самом взрослом, есть внутренний ребенок, и ему сейчас плохо, он болеет и капризничает. Как вы будете относиться к ребенку, который болеет и капризничает? Правильно, заботиться. Не давать то, что вредно, но очень хочется, кормить витаминами, дышать с ним свежим воздухом, смотреть хорошие добрые мультики, читать ему добрые светлые книжки. Сейчас этот ребенок ваш организм, ваша душа! И вам, взрослому, нужно позаботиться об этом маленьком и больном ребенке. Не просто? Да. Возможно? Более чем. :)
В-четвертых, научиться радоваться мелочам. Это, я думаю, слышали все и все знают, но не все делают. Мы многое в нашей жизни и окружающем мире пропускаем мимо себя, не замечая. Чудеса повсюду, если вы захотите их увидеть. :) Кружка любимого чая, солнечный день, вкусный запах выпечки из соседней булочной (а почему бы не зайти и не купить себе одну маленькую? ;) ), мурчание кошки на коленях или любовь вашей собаки, когда она кладет вам голову на колено и виляет хвостом, улыбка случайного прохожего, забавная игрушка в магазине (потискайте ее, обнимите, поверьте, это приятно), красивые или необычные цветы в цветочном магазине (можете не покупать, но полюбоваться вы можете и никто вам этого не запретит), интересная книжка (кстати, почему бы не почитать ее прямо в книжном магазине? ;) ), огни вечернего города, елка на главной площади, вымытая кружка из-под кофе (а там и до чистой квартиры недалеко), сделанное, пусть небольшое, дело, забавная история от знакомых, приятный фильм, ванна с пеной (кстати, заведите уточек! может быть для кого-то и глупо, но это будет ваш маленький секрет ;) ).. перечислять можно до бесконечности, маленькие радости они у всех свои. Уверена, вы их найдете.
В-пятых, начинайте постигать Дзен. Не распыляйтесь на 10 дел сразу, отдавайтесь полностью тому, что вы делаете сейчас. Проживайте каждое действие целиком. Как говорится: "Если вы моете чашку, мойте чашку". Это не самое простое, а почему бы не попробовать? Что вы потеряете? Ничего! :) И запомните, при приближении к Дзен, дзын включается автоматически :)
Все это приведет, пусть и не сразу к миру внутри вас, и вы увидите, как изменится мир вокруг :)
Лучики вам добра и света :)

На здоровье :) Чуть позже напишу более подробный взгляд с методами из своего опыта на тему депрессии и как с ней можно справиться, пока формулирую :)

Просто задумайтесь на минутку, то, о чем вы депрессируете так важно? Будет ли это важным и решающим в вашей жизни через неделю или месяц? Тогда все становится на свои места.

Есть такой психологический прием оценки стрессовой или психотравмирующей ситуации: 10/10/10. "Как я буду относиться к этому через 10 дней. Как я буду относиться к этому через 10 месяцев. Как я буду относиться к этому через 10 лет". :)

:)

прекрасно :)

старец сгобенный тут нашелся ))

пороть тебя надо, граммарнацифюрер, словей каких умных нахватался :) все, хватит флуд разводить, лучше блуд ;)

Ирискин, как всегда, прекрасна :)

как я тебе уже сказала, акростих просто гениальный и по построению и по содержанию :)

это прекрасно :)

ох, простите, пойду выпорю Гиза за приставание к правилам пунктуации :) пардон :)

Чтобы Гизу кого-то наказывать, надо сначала спросить у королевского Пингвина, но я ему полностью доверяю. :)
Впридачу, правила есть правила. Одно предложение значит одно предложение. Давайте будем соблюдать условия топика ;)

С Днем :)

присоединяюсь :) приставать и доставать, изводить навязчивостью и желанием пообщаться по-ближе )))

Нижний вправе даже требовать к себе неуважения. :) Однако, необходимо оставлять определенную анфиладу рамок, мы не говорим о демократии, мы говорим от Тематическом сообществе :)