bdsmion

Абсолютно верно, только от качества и количества съеденного. Хочешь похудеть - зашей рот.
И не надо обманывать себя быстрыми диетами и быстрым эффектом. Для того что бы вес стал постоянным, привычным организму - необходимо не меньше 3-4 месяцев строгой диеты, а после, правильное питание должно стать стилем жизни. Иначе быстро сброшенные килограммы вернуться с удвоенной скоростью. (из собственного опыта)
Физические нагрузки, в тандеме с диетой, формируют красивое подтянутое тело, восстанавливают эластичность кожи. Без них, при резком сбросе веса, можно получить отрицательный эффект (не хочу вдаваться в подробности). Вроде похудел - а красота тела пропала.

Думаю, что у каждого индивидуально. Может ведь быть так, что лишний вес из-за гормонального сбоя. У некоторых людей генетически есть тенденция к ожирению.